Glaubst du an den inneren Schweinehund oder den bösen Wolf? Beide Figuren existieren nur im Märchen. Während der böse Wolf Kinder erschaudern lässt, blockiert der Schweinehund Erwachsene im Denken und Handeln und wirkt als "Demotivations-Verschlimmerer". Wissenschaftlich betrachtet existiert der innere Schweinehund nicht und ist nichts weiter als die Erfindung selbsternannter Motivationsbeauftragter. Die Metapher vom Schweinehund führt direkt in eine Denkfalle, die kaum ein Entrinnen zulässt. Man redet dir zunächst etwas ein, das gar nicht existiert. Motivationstrainer, die mit Schweinehunden arbeiten, haben das Perpetuum mobile der Demotivation erfunden. Diese Metapher bewirkt auf eine subtile Weise genau das Gegenteil von dem, was sich ein Hilfesuchender verspricht. Hier entfaltet sich das Gesetz der sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Je mehr du den inneren Schweinehund personifizierst, ihm auch noch einen Namen gibst und dich darauf fokussierst, desto stärker wird er. Er tritt nachdrücklicher in das reale Leben, wenn du deine Gedanken auf ihn richtest.
Nun kommt die spannende Frage, was sich denn so Alles in unserem Unterbewusstsein befindet. Was denkt es da in uns? Welche Programme laufen dort ab? ALLES, was uns jemals gesagt wurde, was wir erlebt haben und welche Schlüsse wir daraus gezogen haben. Viele davon sind Glaubenssätze wie: So, wie ich bin, bin ich nicht gut! Ich habe es nicht verdient, bin es nicht wert. Schlank sein führt zu Missbrauch, Neid usw. Schlanke sind oberflächlich! Ein U-Boot namens Unterbewusstsein Und nun stell Dir einmal vor, Du sitzt in einem Ruderboot. Du ruderst und ruderst, aber Dein Ziel kommt nicht näher. Plötzlich entdeckst Du am Ende Deines Bootes ein Seil, das ist straff gespannt. Du springst ins Wasser und folgst dem Seil. Plötzlich entdeckst Du am anderen Ende ein riesiges U-Boot (Dein Unterbewusstsein) und das steuert komplett in die entgegengesetzte Richtung. Du kannst Dir also 1000mal vornehmen abzunehmen, erfolgreich zu sein usw. Solange der Kapitän de U-Bootes den Kurs "Ich habe das Gute nicht verdient" oder "schlank sein ist nicht gut für mich" in die Navigation eingibt, kann Dein Ruderboot (Verstand) so viel Kraft und Disziplin beim Rudern aufwenden bis der Arzt kommt, es wird nicht von der Stelle kommen.
Weitere eBooks aus der "Soforthilfe"-Reihe: Soforthilfe bei Lernproblemen: Betriebsanleitung für unser Gehirn - so lernt man gehirngerecht! 7 Lerntechniken, die es bringen! - nachhaltiges Lernen mit Transfer Was dich wirklich vom Lernen abhält - das Märchen vom Inneren Schweinehund Du bist toll! Lerncoaching statt Nachhilfe - 2 x 7 Tipps für persönliche Einstellung und Didaktik Öffne deine innere Schatztruhe - Coachingtools aus NLP & Co Inhalt Das Märchen vom Inneren Schweinehund Die logischen Ebenen Mathetest
Mit dem Rauchen aufhören, sich gesünder ernähren, mehr Sport betreiben. Jedes Jahr wieder sind genau diese guten Vorsätze ganz oben auf der Liste von Herrn und Frau Österreicher. Doch oft sind sie bereits wenige Wochen später wieder vergessen und die alten Gewohnheiten werden gelebt wie eh und je. Rund um Sylvester beginnt das Spiel von Neuem. Wie aus einem guten Vorsatz wirklich ein neues Verhalten wird, weiß der Hirnforscher und Mentaltrainer Dr. Marcus Täuber. "Der Weg zum Erfolg führt über das richtige Kopfkino. " "Die meisten Probleme gehen wir falsch an", ist Täuber überzeugt. "Wir betrachten schlechte Gewohnheiten als eine Art Feind, den es mit Willenskraft zu besiegen gilt. Und geben diesem Feind in uns auch einen tierischen Doppelnamen: den inneren Schweinehund", meint Täuber. "So paradox es klingen mag, wenn wir mit zu viel Willenskraft und Druck an die Sache gehen sabotieren wir uns. Sportler kennen dieses Phänomen sehr gut. Übermotivierte Athleten verkrampfen und bringen dann erst recht keine Spitzenleistung. "
Als wir das damals begriffen, wurde die Abspaltung eingeleitet. Dieses Kind ist so verletzt und will nur noch Schutz bekommen und "endlich gesehen werden", daher sorgt es dafür, dass keine weiteren Schmerzen dazukommen. Schutz und "gesehen werden" wird in diesem Fall durch einen Schutzpanzer aus Fett am Körper erhofft. In der kindlichen Vorstellung stellt sich das so dar, das Fatale daran ist, dass dieses Kind über das Unterbewusstsein Einfluss nimmt, auf Alles was wir tun oder lassen. Auch da hilft nur mutig hinsehen und alle Gefühle zulassen, die früher unerwünscht waren. Vielleicht machst Du ja mal eine Liste mit Gefühlen, die bei Dir zuhause nicht gerne gesehen wurden – wütende Mädchen zum Beispiel. Geh liebevoll mit dem inneren Kind um und mache ein Spiel daraus, Deine Gefühle zu testen.
Alles was Sie sich vorstellen, möchte Ihr Gehirn gerne umsetzen", erläutert Täuber. "Stellen Sie sich daher vor, wie Sie Sport machen, wie Sie an Fitness zu legen, wie Sie neues Wohlbefinden erlangen. Das beflügelt Ihre Motivation. " Die Erfolgsformel: Vorstellungskraft wichtiger als Willenskraft Im Zuge seiner Forschungsarbeit hat Täuber eine Erfolgsformel entwickelt, "in der stets die richtige Mischung aus Entspanntheit und Motivation zur jeweiligen Lösung führt. Dazu dürfen wir im Denken, Fühlen und Handeln weder zu wenig engagiert sein (Zustand des 'Untertonus' bzw. der Energielosigkeit) noch zu viel 'wollen' (Zustand des 'Übertonus' bzw. der Anspannung). Besser als sich mit Willenskraft auf die Lösung zu versteifen, ist es, sich die Lösung vorzustellen", so der Hirnforscher. "Die Formel des Erfolgs ist verblüffend einfach: die Vorstellungskraft ist entscheidend, nicht die Willenskraft. " In seinen Mentaltrainings zeigt er seinen Klienten, wie das funktioniert. 10. September 2016
Er tut das nicht weil er böse ist, sondern weil wir ihn das tun lassen. Wenn wir wollen, dann gehorcht uns der innere Schweinehund auf´s Wort, wir müssen nur lernen, ihm die richtigen Befehle zu geben! " Der Mann schöpfte Hoffnung. Er erfuhr von der weisen Frau, dass er immer wieder selbst die Möglichkeit hatte zu wählen. Nicht einfach in alte Gewohnheiten zurück zu fallen, sondern sich diese Gewohnheiten bewusst zu machen und dann bewusst etwas anderes zu tun oder eben wieder in das alte Muster zu verfallen, aber schon allein diese Bewusstheit selbst eine Wahl zu haben, war der erste Schritt zum Erfolg. Ab sofort versuchte der Mann, sich nicht mehr auf das Problem selbst, sondern auf die Lösung zu konzentrieren. Nicht mehr ständig zu denken, "ich bin zu dick", sondern die Gedanken darauf zu konzentrieren, was die Lösung sein könnte, das Wunschgewicht zu erreichen. Auch in kleinen Handlungen und Entscheidungen wichtige Schritte in die richtige Richtung zu erkennen und dabei das große Ganze nicht aus den Augen zu verlieren, das war jetzt sein Plan.
Und a rotes Stirnband! " Also so ging der erste – äußerst professionelle – Entwurf zu einer richtigen Künstlerin, die all unsere Ideen in eine geniale Zeichnung zusammenfügte. 6 Wochen Wartezeit, bis unsere Idee in 3D umgesetzt wurde. Und dann war's so weit! Das DHL Auto fuhr vor und brachte uns ein riesen Paket! Aufregung pur. Kiste auf & gleich mal die erste Tanzeinlage von Annika im Kostüm – ein Lachflash hoch 10. Er übertrifft all unsere Erwartungen! Oder was sagt ihr? Er hatte seit-dem auch schon einige Auftritte. Ihr werdet ihn bestimmt noch einige Male zu sehen bekommen, unser BE FIT! Maskottchen... sie nicht gestorben sind, dann leben sie noch heute. Willkommen in der BE FIT! Familie.