Huha, macht der kleine Samurai - Singen, Tanzen und Bewegen || Kinderlieder - YouTube
Dies muss abhängig vom Alter vier, fünf, sieben oder zehn Mal mit beiden Armen auf der linken, auf der rechten und dann auf beiden Seiten wiederholt werden. Rückenmuskeltraining [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Hierzu legt man sich mit dem Unterkörper (bis zur Hüfte) auf einen Kasten und lässt den Oberkörper nach vorne herunterhängen. Die Aufgabe besteht darin, sich mit auf die Seite gestreckten Armen drei, vier, fünf oder sieben mal zehn Sekunden gerade auszustrecken. Knieliegestütz [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Knieliegenstütz, auch Frauenliegestütz genannt, funktionieren genauso wie normale Liegestütz, allerdings darf man sich dabei auf die Knie anstatt auf die Fußballen stützen; es müssen in einer Minute möglichst viele davon gemacht werden. Seilspringen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Dies ist die einzige Übung, in der Mädchen eine größere Leistung vorweisen müssen als Jungen. 14-jährige Mädchen müssen mindestens 85, gleichaltrige Jungen nur mindestens 75 Sprünge in den 60 Sekunden schaffen.
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Gründungsmitglied der Gesellschaft für Shiatsu Deutschland (GSD), im Vorstand der Internationalen Gesellschaft für Traditionelle Japanische Medizin (IGTJM) und Mitbegründerin der Fachakademie aceki e. V. in Hochheim bei Wiesbaden, die sich für die Verbreitung japanischer Behandlungsmethoden einsetzt. Karin Kalbantner-Wernicke baute während ihres mehrjährigen Studienaufenthaltes in Japan eine Brücke zwischen westlichen medizinischen Standards und der fernöstlichen Philosophie, indem sie ihr Wissen über die kindliche Entwicklung aus den westlichen Ansätzen von Psychomotorik, sensorischer Integration, Vojta und Bobath mit dem Wissen der fernöstlichen Philosophie verknüpfte. Sie unterrichtet seit mehr als 25 Jahren im In- und Ausland und ist Autorin mehrerer Bücher, zuletzt von "Shiatsu für Babys und Kleinkinder" und "Baby-Shiatsu – Glücksgriffe für Winzlinge" sowie zahlreicher Aufsätze. THOMAS WERNICKE ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit zertifizierter Zusatzausbildung in Naturheilverfahren, Homöopathie, Chirotherapie, manueller Medizin bei Kindern, Akupunktur, Kinderakupunktur, frühkindlicher Diagnostik und psychosomatischer Therapie.
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Der Kleine Samurai ist ein offizielles Sportabzeichen des Deutschen Karate Verbands für Kinder zwischen sechs und 14 Jahren. Dabei werden jeweils dem Alter angemessene Übungen gemacht, um eine weitere von drei vorgegebenen Stufen zu erreichen. Allerdings erschweren sich die Übungen nur bzgl. des Alters (und des Geschlechts), nicht aber mit zunehmender Stufe. Die erhaltenen Sticker werden dann an den Karate-Gi angenäht, und der Test wird in den Karate-Pass unter Erfolge eingetragen. Die Stufen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Kosho (= Kind- Samurai) Wakato (= Jung-Samurai) Jushi (= Erfahrener Samurai) Übungen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Zum Erlangen des ersten oder eines weiteren Abzeichens müssen die folgenden Übungen gemacht werden: Bauchmuskeltraining [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Prüfling legt sich auf den Rücken mit abgewinkelten Beinen auf einen Kasten, so dass eine Stellung herauskommt, die man als auf dem Rücken liegendes Sitzen bezeichnen könnte. Jetzt muss der Oberkörper (mit ausgestreckten Armen) soweit nach vorne gebeugt werden, dass die Hände über den Knien liegen.
Es sind alle Variationen des Springens erlaubt, nicht geschaffte Sprünge müssen wiederholt werden, es darf aber weitergezählt werden. Japan-Lauf [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der sog. Japan-Lauf ist ein Zick-Zack-Lauf (oder Sprint), bei der fünf Linien in einer bestimmten Reihenfolge in möglichst hohem Tempo überschritten werden müssen (Die Linien sind allerdings im Zickzack angelegt (2, 1|4, 3, 5), d. h. es müssen auch Haken geschlagen werden. ) Ausdauerlauf [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Es müssen 600, 800 oder 1000 Meter in einer bestimmten Zeit gelaufen werden. Bedingungen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Um an dem kleinen Samurai teilnehmen zu können, müssen folgende Bedingungen erfüllt werden. Man muss: am ersten Januar des aktuellen Jahres zwischen 6 und 14 Jahre alt gewesen sein, Im DKV Mitglied sein, d. h. man hat eine aktuelle Jahressichtmarke, es müssen mindestens sechs Monate seit der letzten kleinen Samurai -Prüfung vergangen sein. Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Offizielle Homepage des DKV - Kleiner-Samurai Erklärungen zum Kleinen Samurai